Chanh dây là một trái cây thơm có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ như tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực, giảm huyết áp, tăng tuần hoàn máu, ngăn ngừa một số loại ung thư.
Ăn chanh dây giúp tăng cường miễn dịch bởi vì nó chứa vitamin C, chất chống oxy hoá và các hợp chất nhất định. [ADV=308][ADV=309][ADV=310][ADV=311]
Chanh dây cũng giúp tăng cường hoạt động chống ung thư trong cơ thể. Các chất polyphenol, chất chống oxy hoá và carotenoid có trong chanh dây có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.
Uống nước chanh dây làm giảm căng thẳng thần kinh và chữa các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa. Ăn chanh dây cũng cải thiện được chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Chanh dây chứa vitamin A, rất tốt cho thị lực của bạn. Nó cũng giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, chứng mù đêm và thoái hóa điểm vàng. [ADV=312][ADV=313][ADV=314][ADV=315]
Dùng chanh dây cũng giàu chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và giữ ruột của bạn sạch sẽ.
Chanh dây chứa kali có tác dụng như một chất làm giãn mạch, giúp trái tim khỏe mạnh. Khoáng chất trong chanh dây giúp tăng cường sức khoẻ tim, làm tăng lưu lượng máu và làm giãn mạch máu.
Vitamin C trong chanh dây giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và giúp làm dịu cơn suyễn. Nó cũng giúp giảm ho và thở khò khè.
Chanh dây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ khoáng xương và duy trì độ bền của xương, đồng thời ngăn ngừa loãng xương. [ADV=317][ADV=318][ADV=319][ADV=320]
Ăn nhiều chanh dây cũng rất tốt cho sức khỏe tim bởi nó giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Chanh dây là một trong những trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có ít calo, chất béo và natri. Trái cây này cũng có hàm lượng chất xơ cao, làm đầy dạ dày của bạn, do đó giảm cơn thèm ăn của bạn.
Chanh dây là thực phẩm lý tưởng cho người tiểu đường bởi nó có hàm lượng chất xơ cao và chỉ số đường huyết thấp giúp giữ mức đường trong máu ổn định. Ảnh: Boldsky.
Theo Thảo Nguyên (Boldsky)
