Hạt chia rất giàu chất xơ và đạm, giúp no lâu, rất tốt cho người ăn kiêng.
Chanh từ lâu đã được biết là có khả năng giải độc tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh. Uống nước chanh ấm, đặc biệt là với hạt chia giàu chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Nước chanh còn giúp lợi tiểu một cách tự nhiên do đó có thể giúp bạn làm sạch vi khuẩn đường tiết niệu. Nó cũng kích thích gan tiết mật, tăng cường khả năng thải độc. Polyphenol từ chanh ức chế đáng kể việc tăng cân của cơ thể, tích lũy mỡ thừa, sự gia tăng lipid máu, tăng đường huyết và kháng insulin.
 |
|
Uống nước chanh pha hạt chia vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. |
Giống như chanh, hạt chia rất giàu dinh dưỡng. Hạt chia có nhiều chất xơ, axit béo omega 3, protein, canxi, sắt và magie. Chúng cũng chứa các vitamin B1 và B3, rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Sử dụng thức uống này thay cho bữa sáng giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Theo Giang Nguyên
